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zz小布丁zz 发表了新日志 静老师告诉你肚皮舞旋转顺序
在舞蹈表演中，旋转动作时必不可少的，也为舞蹈增添了无尽的魅力，而且，旋转的质量，也能直接体现身为舞者的舞蹈功底，会看门道的，就能很容易分辨。 在舞 ...- zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞练习身体延伸的9个秘诀
1 双脚并拢、站直，把重力落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。把腹股 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞者如何练出优美的脖颈
▼▼练出性感诱人的玉颈，学肚皮舞是不错的选择。▼▼ 准备姿态： 上身直立，双手在头顶上方合十，头摆正，颈部立直。 尤其要注意大臂要在双耳侧面， ... - zz小布丁zz 发表了新日志 跳肚皮舞的时候如何调动力量？
如何在跳舞中运用的核心力量？ 我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 谨记肚皮舞基本功的重要性！
不要忽视基本功的练习，因为在跳肚皮舞的过程中，会发现基本功在整个学习过程中起着非常关键的作用。 很多舞蹈学生都不够重视舞蹈基本功的训练，有的人认为 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 中东肚皮舞手势都有哪些？你知道吗？
中东肚皮舞手势1——三角式 做法：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手形状若三角。 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞知识|练习身体延伸的9个秘诀
1 双脚并拢、站直，把重力落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。把 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞的养生之道，6点必知！
一、 在正餐前跳舞 如果你每次跳舞之后都很饿，试试看把你的舞蹈时间安排在正餐之前。这样，你就能在为身体重新注入热量的同时，不额外摄取过多热量。 （ ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞中不可缺的三条线
一、纵轴线条 纵轴线条指自尾椎至头顶这一部分的线条，这一部分线条与自身身高可以说没有直接的关系，即使是身高没有太大的优势，只要有意识地保持这 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 舞蹈中把握正确“重心”的三要素
（一）“外开”与重心 “外开”不仅仅是芭蕾舞的特殊的审美要求，它还为重心提供了一个更为有利的支撑面。“一个人站在一条腿上时，只要把脚转开一点， ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞指钹的六大益处
对于肚皮舞初学者来说，一开始学习指钹并非一件易事，它不仅需要好的节奏感，还需要双手肌肉的力量、灵活和协调。想要练好肚皮舞指钹，的的确确需要付出更多 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞手臂练习需注意的几点
多肚皮舞的初学者，包括一些基础课的老师都只是把教学精力放在臀胯技巧上，而直接或间接忽略了对手臂动作的训练。然而可以发现很多人在跳肚皮舞时都会出现像：手 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞教学-旋转的八个注意事项
一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。 只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小 ... - zz小布丁zz 发表了新日志 肚皮舞对气息的运用和掌握
呼吸给人的是生命，而给舞蹈的是生命力，舞蹈除了用动作来表现作品，更重要的一点则是用气息来控制身体帮助四肢来做出各种各样优美的舞姿。一些肚皮舞的舞蹈者并 ...
- 肚皮舞，帮你变女神！！！ 2017-12-09
- 越来越多的肚皮舞爱好者通过学肚皮舞，感受到了身体的变化：睡得更好了、颈椎/腰椎不痛了、不便秘了、精神状态更好了…… 跳肚皮舞的人都听过这句话：“ ...
- 关于肚皮舞的20个常见问题 2017-12-03
- Q1：跳肚皮舞有什么好处？ 有的为健康有的为减肥健美，有的为增加自身的吸引力，有的单纯就是兴趣，也有的为其他理由。 当然各种动机和目的之间并没有高下 ...
- 【惊鸿支招】如何挑选肚皮舞服饰 2017-11-29
- 肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定 ...
- 来跳舞吧！冬天不跳舞，夏天更痛苦！来和我一起瘦成一道闪电！！！ 2017-11-27
- 1.做到“脱衣有肉，穿衣显瘦”。这句话对男女舞者都通用！ 2.在夏天穿上去年偷偷买的比基尼，在海滩边来个美美的大跳，简直羡煞旁人！ 3.为了让舞房 ...
- 肚皮舞，怎么转才不会晕 2017-11-27
- 1、定点：所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。 要点：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻 ...
- 我的信仰——肚皮舞 2017-11-22
- 我，就是个跳肚皮舞的女人 没有你想象的那样美丽 却有傲人的自信 和健康性感的身姿 我，就是个喜欢跳肚皮舞的女人 我很平凡 我有自己的 ...
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