动态
2017-11-22
2017-07-28
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静老师告诉你肚皮舞旋转顺序
在舞蹈表演中，旋转动作时必不可少的，也为舞蹈增添了无尽的魅力，而且，旋转的质量，也能直接体现身为舞者的舞蹈功底，会看门道的，就能很容易分辨。 在舞 ...
2017-07-05
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肚皮舞练习身体延伸的9个秘诀
1 双脚并拢、站直，把重力落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。把腹股 ...
2017-07-03
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肚皮舞者如何练出优美的脖颈
▼▼练出性感诱人的玉颈，学肚皮舞是不错的选择。▼▼ 准备姿态： 上身直立，双手在头顶上方合十，头摆正，颈部立直。 尤其要注意大臂要在双耳侧面， ...
2017-06-12
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跳肚皮舞的时候如何调动力量？
如何在跳舞中运用的核心力量？ 我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没 ...
2017-06-02
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谨记肚皮舞基本功的重要性！
不要忽视基本功的练习，因为在跳肚皮舞的过程中，会发现基本功在整个学习过程中起着非常关键的作用。 很多舞蹈学生都不够重视舞蹈基本功的训练，有的人认为 ...
2017-05-27
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中东肚皮舞手势都有哪些？你知道吗？
中东肚皮舞手势1——三角式 做法：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手形状若三角。 ...
2017-05-04
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肚皮舞知识|练习身体延伸的9个秘诀
1 双脚并拢、站直，把重力落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。把 ...
2017-05-03
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肚皮舞的养生之道，6点必知！
一、 在正餐前跳舞 如果你每次跳舞之后都很饿，试试看把你的舞蹈时间安排在正餐之前。这样，你就能在为身体重新注入热量的同时，不额外摄取过多热量。 （ ...
2017-05-02
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肚皮舞中不可缺的三条线
一、纵轴线条 纵轴线条指自尾椎至头顶这一部分的线条，这一部分线条与自身身高可以说没有直接的关系，即使是身高没有太大的优势，只要有意识地保持这 ...
2017-04-10
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舞蹈中把握正确“重心”的三要素
（一）“外开”与重心 “外开”不仅仅是芭蕾舞的特殊的审美要求，它还为重心提供了一个更为有利的支撑面。“一个人站在一条腿上时，只要把脚转开一点， ...
2017-03-30
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肚皮舞指钹的六大益处
对于肚皮舞初学者来说，一开始学习指钹并非一件易事，它不仅需要好的节奏感，还需要双手肌肉的力量、灵活和协调。想要练好肚皮舞指钹，的的确确需要付出更多 ...
2017-03-22
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肚皮舞手臂练习需注意的几点
多肚皮舞的初学者，包括一些基础课的老师都只是把教学精力放在臀胯技巧上，而直接或间接忽略了对手臂动作的训练。然而可以发现很多人在跳肚皮舞时都会出现像：手 ...
2017-03-13
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肚皮舞穿着及运动原则
肚皮舞穿着 专业的肚皮舞者是穿着专业的肚皮舞表演服装，通常由四个部分组成︰ 1、由流苏、珠子或者是钱币做成的腰布，可以使臀部的摆动更加明显。 ...
2017-03-08
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肚皮舞教学-旋转的八个注意事项
一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。 只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小 ...
2017-03-06
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肚皮舞对气息的运用和掌握
呼吸给人的是生命，而给舞蹈的是生命力，舞蹈除了用动作来表现作品，更重要的一点则是用气息来控制身体帮助四肢来做出各种各样优美的舞姿。一些肚皮舞的舞蹈者并 ...
2017-02-20
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练舞者必看 学好舞蹈必须记住的九句口诀
用心去感觉，用脑去思考，舞蹈中国希望大家能从中找到关于舞蹈抽象、具象概念的灵感和共鸣! 1、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走 ...
2017-02-15
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肚皮舞最强减肥简单四式，瘦腰翘臀瘦手臂
芭蕾形体训练、肚皮舞都是都市女性最喜欢的减肥运动。特别是对热爱艺术的女生来说，跳肚皮舞不仅是一项减肥锻炼身材的好运动，更给自己增添了一份好才艺。 ...
2017-02-14
2017-02-08
2017-02-04
2017-01-13
2016-02-17
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肚皮舞有个很美的名字，叫做东方舞
肚皮舞有个很美的名字，叫做东方舞。 肚皮舞 Belly dance 进入中国不过短短数十年，从最早期最单纯的动作模仿，到现在越来越深入越 ...
2016-01-16
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【惊鸿教学】胸和肩的抖颤技巧
1、学跳肚皮舞动作--点肩 点肩：让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成 ...
2015-12-16
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【惊鸿教学】骨骼框架→→血肉丰满→→灵魂生命力
第一层次：技术 即从不会到会用简单的骨骼运动去模仿每个动作的框架，找到大概感觉。谈不上质感和难度，在每天练习的情况下， 从零基础到技术层面需要两到 ...
2015-12-14
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中东肚皮舞音乐的基本节奏及含义
1 Chiftitelli: 这个土耳其的节奏是由最后一个独特的间歇音为标志的,这个间歇音使此节奏给人非常柔软和清爽的感觉。在taqsim段歌曲中它常被用作基本的节奏 ...
2015-12-12
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【惊鸿教学】没有舞感的肚皮舞就是一盘散沙
对于舞感，这样的解释显得简单粗暴，但却是事实，舞蹈感觉其实就是情绪，喜怒哀乐形于色即可，而你需要做的，就是大胆表达出来而不是去强求可以模仿的标准。 ...
2015-12-11
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【惊鸿教学】上下胯西米行走
【1、步伐】 一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面。这样才能保证左胯有 ...
2015-12-10
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【惊鸿教学】舞蹈——你该掌握的一技之长
舞蹈是一门技术，一项围绕身体基础建设而发展的一种技能，我们所看到的舞蹈表演，是舞蹈表现出来的一种美感、一种情绪，舞蹈是没有字幕的，观众们看到什么，取决 ...
2015-12-09
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【惊鸿好文】听到肚皮舞音乐的你是不是也这样呢？
1 听到自己喜欢的舞曲如百爪挠心，不跳不快；实在跳不了，也难免在心里YY一下； 2 有空闲时间的时候，优先考虑的事是 跳舞、学舞、练舞、看舞蹈视频、曲 ...
2015-12-07
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【惊鸿教学】介绍肚皮舞手势六种
中东肚皮舞手势1——三角式 做法：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手形状若三角。 ...
2015-12-04
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【惊鸿好文】当你觉得要放弃的时候看看这个吧！
当你觉得自己的每一个动作都不好看. 觉得自己怎么练也不满意的时候，别放弃！ 有想法你做不出来、所以你觉得自己不行? 这时候你只要坚持下去练下去你就 ...
2015-12-02
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冬天跳肚皮舞的四个注意事项
跳肚皮舞需要持之以恒、坚持不懈才能学好，冬天依然不能懈怠。在寒冷的冬季学习舞蹈，舞者需注意哪些问题，才能保证脆弱的身体不受到隐形的伤害呢？小编为大 ...
2015-12-01
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【惊鸿教学】旋转，根本停不下来~
在肚皮舞里面，旋转是最常见的一个表现技巧，无论是哪个角度，旋转时的华美总是那么炫丽的让人心醉... 旋转动作看似轻松，实际上需要身体各部分以及肌肉配合 ...
2015-11-24
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肚皮舞——时间带给你的惊喜
肚皮舞不仅仅只是舞步该怎么走 手该怎样打 它更多的是告诉你状态有多重要 气质有多重要！ 如果你很害羞 学跳肚皮舞吧 如果你腰不够直 ...
2015-11-18
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【惊鸿教学】肚皮舞服装选择技巧
肚皮舞服装，选择方法？肚皮舞是比较开放的一个舞种，具有很好的健身瘦身的功效，正因为如此所以在选择肚皮舞服装上要细心了解和选择。你知道如何选择肚皮舞 ...
2015-11-04
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【惊鸿教学】纱巾肚皮舞的技巧和讲究
纱巾舞,是肚皮舞道具舞蹈之一。纱巾肚皮舞在肚皮舞舞蹈风格系列中属于最妖娆妩媚的一种。 首先，跳纱巾舞一定要找到一条适合自己的纱巾。专业纱巾的尺寸一 ...
2015-10-26
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【惊鸿教学】肚皮舞的6大胯部动作
翘臀俯身大圆胯 【做法】 双腿分开与肩同宽，以腰部为轴心，上半身做大幅度的扭转，分离达到可以承受的极限位置。 【效果】 这个动作考验平衡性，重 ...
2015-10-22
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【惊鸿舞蹈】肚皮舞超好听音乐推荐
思乡 肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第二首，节奏明快而曲调悠扬，有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男 ...
2015-10-21
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【惊鸿教学】掌握三原则，臀部西米手到擒来
臀部西米（Hip Shimmy）是速度最快、最显示和考验臀胯力量的一种西米。臀部的快速抖动，不仅能够促进代谢循环，对身体健康大有裨益，而且还能迅速燃烧脂肪 ...
2015-10-20
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【惊鸿教学】肚皮舞的关键：关节的柔韧性
关节的柔韧性： 肚皮舞中经常可以看到许多漂亮灵巧的肩部动作，比如绕肩、点肩、肩西米等等，还有一些手臂动作，比如大波浪、蛇手臂、柔臂等等也都需要肩 ...
2015-10-17
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一首小诗，献给热爱肚皮舞的你
肚皮舞者，我们都这样走过来 也许今天的我们还不够强大 但我们从不吝惜汗水地坚持苦练 因为我们都明白 没有破茧时的坚持 又怎有化蝶时的 ...
2015-10-16
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【惊鸿测试】看看你的星座适合哪种肚皮舞？
肚皮舞的风格繁多，跳舞跳了多年，可能还会傻傻分不清楚！ 不要紧！如果你现在还不知道自己适合什么风格的肚皮舞， 不妨看看自己是什么星座，对号入座就可 ...
2015-10-14
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肚皮舞基本步伐有哪些
在掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮 ...
2015-10-13
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【惊鸿教学】跳肚皮舞时分区控制学什么
其实跳舞并不是特别费力，只是因为没找到肌肉用力的方法，而让自己很累，舞蹈学院的学生，涉及的舞蹈面很广，所以对全身肌肉都有很高的要求，历时4-6年的舞 ...
2015-10-12
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舞者一生中不必计较的10件事
我们是爱跳舞的人，舞蹈带给我们的是美丽、荣誉、快乐。。但学习的过程中，经常会碰见吃亏、放弃、失败、矛盾、竞争等等不愉快的事情，其实，只有以不计较的心 ...
2015-10-10
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学舞蹈，贵？不，来刷脸吧！
你可能是刚刚才开始跳舞，也可能是舞界精英了，那么在跳舞、学习舞蹈的这些日子里，身边是否出现了一两个让你感动的人，也许是你的授业恩师，也许是你的同学，或 ...
2015-09-23
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【惊鸿教学】肚皮舞基本功你真的掌握了么？
对于学习埃及舞来说，基本功练习是一个又重要，又相对枯燥并且辛苦的过程。没有坚实的基本功的舞蹈，就是个豆腐渣工程，以后自己的成品舞，就会变的岌岌可危。 ...
2015-09-21
2015-08-26
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学习肚皮舞前请端正你的心态
学跳肚皮舞的心态一： 跳肚皮舞为了塑身成功，首先要珍惜自身 开始减肥塑身之前，给大家以下几个建议，希望大家在不影响身体健康的前提下，充分感受发生在自己 ...
2015-08-24
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【惊鸿教学】肚皮舞老师告诫初学者三招
初学肚皮舞 第一步：乐动心随，自娱得乐 爱上肚皮舞的理由，是因为从中获得了快乐，这种快乐来自于你的内心和身体，当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致，当 ...
2015-08-20
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【惊鸿教学】柔韧性对肚皮舞的重要性
关节的柔韧性： 肚皮舞中经常可以看到许多漂亮灵巧的肩部动作，比如绕肩、点肩、肩西米等等，还有一些手臂动作，比如大波浪、蛇手臂、柔臂等等也都需要肩部 ...
2015-08-04
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跳肚皮舞时保持优美舞姿的小诀窍
身体要正、要直 在跳舞时，首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。当然，身体正直的要求还不仅这些，它还 ...
2015-08-01
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想学肚皮舞？为什么不能跟光盘学？
市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下，贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区，以下由唐山惊鸿肚皮舞的老 ...
2015-07-27
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在学习肚皮舞之前你一定要知道的事儿
肚皮舞作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性 ...
2015-07-20
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跳肚皮舞时手臂僵硬怎么办？
初学肚皮舞的学员，总会有一些自己觉得难以独立改善的问题，不管是哪个舞种，都需要认真的对待它的基本功。在跳肚皮舞过程中出现的手臂僵硬，通常有以下的 ...
2015-07-13
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跳好肚皮舞，做个聪明舞者
舞者一直都有进步的空间。更多的旋转、更强的飞跃或更好的平衡，舞者前进的脚步从未停止。但是成为一名聪明的舞者将有助于提高你舞蹈各方面的水平。聪明 ...
2015-07-09
2015-07-07
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肚皮舞课前后应注意的细节
跳舞也是一种运动，现在很多年轻的时尚人群都把风格各异的舞蹈种类作为休闲健身的活动，惊鸿 肚皮舞 的老师今天就和学习跳舞的小伙伴们说说上舞蹈课前后需要 ...
2015-07-04
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简单肚皮舞动作，塑造完美身形（上）
平衡力练习 1、平衡力练习 首先是肚皮舞中非常重要的平衡，练习肚皮舞，确保平衡是最基础的要求。最重要的就是要保持一个准确的姿势。站立 ...
2015-06-25
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舞蹈训练压腿时应注意的问题
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是练习者最感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站 ...
2015-06-17
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选择跳舞就要明白这些
1.把跳舞当成一种乐器来学习（就跟二胡笛子啊什么的一样，没什么特别的）。 2.多看跳舞视频，高手建议，不要因为自己是初学者就不看。 3.不要 ...
2015-06-15
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不同场合的肚皮舞表演
剧场表演：---舞蹈技术，情感表达 对于肚皮舞的舞者来说，剧场是十分难得的机会，特别是在中国。这就代表有好的灯光，好的场地和好的观众来欣赏你的表演 ...
2015-06-13
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这些部位是学习肚皮舞必须着重训练的部位
下腹的力量：下腹是身体力量的源泉，也就是大家俗称的丹田，肚皮舞腹部动作的力量很多来源于此，包括小圆跨，正反骆驼，一般练习中这些动作很多人做起来还是标 ...
2015-06-12
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想跳出完美的舞蹈，眼神也需要训练
定眼 眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。 正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显 ...
2015-06-10
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我的舞蹈老师-张晓静
第一次见到她的时候，她站在教室里安静地微笑着，话不多，落落大方，礼貌和从容中透着几分神秘和距离，但熟悉之后却会发现她性子里的开朗和亲近。 姑 ...
2015-06-06
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学习肚皮舞乐感的方法
学习跳任何一种舞都离不开对每种乐器声音特性的听力练习。对于舞蹈来说，这项练习在于对不同乐器的节奏感、旋律和力的理解。如果你继续认识这些元素并把它们看 ...
2015-05-26
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跳肚皮舞，如何选择服装
肚皮舞是一种非常健康时尚的舞蹈，不仅能够为你塑造柔美的身体曲线，增添女性魅力，而且其异域风情的服装及配饰也极具观赏性，装扮完毕后你会发现全然不一样的 ...
2015-05-20
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(评论)
肚皮舞入门，如何抖胯才能最协调
1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开 地面，这样才能保证左胯有充分的 ...
2015-05-19
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(评论)
跳肚皮舞，心态非常重要
跳肚皮舞为了塑身成功，首先要珍惜自身 如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”，那么你的塑身心态就会失去平衡，从而使你不会再珍惜自己。往往错误的 ...
2015-05-16
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跳肚皮舞时，如何正确控制呼吸
呼吸赋予舞蹈生命力，它在舞蹈表演中占重要地位，是舞蹈四元素之一。运用正确的舞蹈呼吸方法是完成舞蹈作品的质量保证，只有 掌握了正确的呼吸方法，并运用到舞 ...
2015-05-06
2015-04-29
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(评论)
肚皮舞的小知识和小姿势~
跳肚皮舞为什么要系腰链？ 腰链对于跳肚皮舞的作用有二： 一是点缀臀部和腰线，增加美感度； 二是腰链的垂坠感能增加跳舞时的动感， 比如在 ...
2015-04-28
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跳肚皮舞的手势和基本姿势
看舞者的视频，手臂都是打开的，弧线或者呈现直线形式，手臂的路线是直线或者划曲线轨迹，不会抢走躯干动作的风头，手臂是舒展注入了力量的，把这个叫做内力好 ...
2015-04-25
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(评论)
跳肚皮舞，练就完美背肌
后背疼痛几乎成了现代社会的一种流行病，究其原因主要是由于长期伏案、姿态不良以及缺乏运动。疼痛紧张的后背给生活造成诸多不便，也自然没有美感可言. ...
2015-04-24
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跳肚皮舞，为什么做不好八字胯
有的学员练了很久的肚皮舞，却连基本的八字胯都做不好，这是为什么呢？ 八字胯动作涉及到大腿两旁肌肉的支撑力和旁腰的柔韧性，所以第一点，你必须确认 ...
2015-04-23
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夏天马上就到了，快和我一起跳出马甲线吧！
袁姗姗前两天晒出了马甲线的照片，亲爱的，是不是有点羡慕人家的性感小蛮腰呢，不要只是羡慕她们，你同样也可以成为“小腰精”！ 肚皮舞腹部动 ...
2015-04-22
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跳肚皮舞的七大好处，值得一看！
一、恰到好处的运动量，减去腹部赘肉的最佳舞蹈 肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸 ...
2015-04-21
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跳肚皮舞的小误区，一定要尽快改正哦~~
肚皮舞就是要用力跳? 肚皮舞真正的练习的技巧是"放松"。如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系。一个好的舞者区块肌肉的训练是很重要的，唯有能够随心所欲 ...
2015-04-20
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(评论)
简单容易，教会你肚皮舞的基本步伐
简单的几句话，教会大家肚皮舞的基本步伐，不妨试一试哦 埃及步 首先一脚向外迈出，注意力集中在后臀部，后面的腿伸直，后臀部向上顶起，脚尖着地。 ...
2015-04-18
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肚皮舞，女人最美好的享受
肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，纤细的腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。 散发女性 ...
2015-04-17
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(评论)
跳肚皮舞时常见的一些小问题
在练习肚皮舞的过程中，每个舞者都会经历从不会到会，从会到熟练的过程，而这个过程中其实大家都会出现小问题。发现，然后改正。这一切都是为了让舞蹈更上一层 ...
2015-04-15
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(评论)
遇见肚皮舞是一种缘分，爱上肚皮舞是更深的缘分。
遇见肚皮舞是一种缘分，爱上肚皮舞是更深的缘分。回忆一下你与肚皮舞的初次相遇，是在什么样的一个情境之下？而不同的情境代表的是不同的欣赏心态，留下的是 ...
2015-04-11
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(评论)
如何提高肚皮舞的肌肉控制力
肚皮舞的每一个动作都是由相应的肌肉群和发力点来完成的，拥有良好的肌肉控制是让我们认识肌肉，使用正确的肌肉和找到发力点。对于每个动作用应用那些肌 ...
2015-04-03
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(评论)
肚皮舞站不稳的原因你造吗！
每个肚皮舞初学者在开始时都会出现站不稳的问题，导致站不稳的原因很多，主要有以下四种状况引起 一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳； ...
2015-04-02
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(评论)
跳舞的时候哪些位置是需要重点保护的
练习基本功的过程当中，正确的发力，是减少不必要的运动伤害的最好方法。我们要了解一下在跳舞的时候哪些位置是需要重点保护的。 肩关节：在人的身体当 ...
2015-04-01
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肚皮舞——恰到好处的运动量
恰到好处的运动量，减去腹部赘肉 肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不 ...
2015-03-30
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(评论)
肚皮舞手臂不在有软趴趴的现象
肚皮舞的臀胯动作很多，因而很多人在学习教学过程中直接或间接忽略了对手臂动作的训练。可以发现很多人在跳肚皮舞时都会出现象：手臂软趴趴;一做起动作来就 ...
2015-03-28
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跳肚皮舞，是一种对自我，对形体的颠覆
早年学跳肚皮舞的人，几乎都是一样的草根起点，仅仅靠着一股热情坚持。 一段时间后， 有人收获了漂亮的身材和气质，有人成为优秀的老师，而更多的 ...
2015-03-26
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zz小布丁zz 发表了新日志
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肚皮舞顿点动作中的点与线
1、准备拍的起点 要想顿点的清晰，很多人会关注这个点的力度，却会忽视前边的准备那一拍的肌肉状态。拿压胯举例，压胯的的顿点准备是在提胯的那一拍，肌肉 ...
2015-03-25
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肚皮舞，让你再一次爱上自己！
有两种女人等你选择，一种是每天都很忙碌却，快乐变成过去式、迷茫成为现在式；另一种是有着一份喜欢的工作、闲暇之余学习舞蹈、性感的身材变成众人羡慕的焦 ...
2015-03-21
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臀部震动Shimmy
臀部震动Shimmy不用膝盖,也不用臀部上下移动来做出Shimmy变化,仅用人类身体中面积最大的肌肉-臀肌做出来的技巧. 所以称之为Hip Vibration Shimmy.此 ...
2015-03-20
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肚皮舞——The Leg Shimmy(腿部Shimmy)
此种Shimmy除了上述的两种说法之外,也有Lebanese Shimmy (黎巴嫩Shimmy)Straight Legged Shimmy (腿部打直Shimmy)等不同的名字但基本上都是以大腿或者膝盖 ... -
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肚皮舞——走路西米Walking Shimmy
一个好的Shimmy技巧不仅是动作平均，更是要稳定且持久。 Counting Shimmy(数拍Shimmy) 或 Walking Shimmy (走路Shimmy) 在美国,舞者 ...
2015-03-18
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没有界限的自由舞蹈！——肚皮舞
舞蹈是没有界限的运动，无关年龄、身高又或者国籍，除了登台的专业舞者，对于大多数因热爱而开始的人而言，舞蹈本就是随性而发的自我表现，不应有太多刻板教 ...
2015-03-17
2015-03-12
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肚皮舞学的是技能而不是几支舞蹈 !
相比之下肚皮舞对于身体基础的要求并不算太高，这也是肚皮舞得以风靡全球的原因之一，但要求不高只是相对而言，不代表没有要求，无论是当作一种娱乐，还是 ...
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